Những sai lầm của các bậc cha mẹ khiến bé khó đi vào giấc ngủ đó là bỏ qua thời gian nghỉ ngơi trước khi
ngủ, không chú ý dấu hiệu buồn ngủ của trẻ.
Muốn bé có một giấc ngủ
ngon thì đòi hỏi ở bố mẹ sự khéo léo, kiên nhẫn cũng như hiểu biết một số mẹo cần
thiết. Sau đây là một số lỗi khi cho bé đi ngủ mà bố mẹ nên biết để tránh mắc
phải với con mình.
Không
chú trọng thời gian nghỉ ngơi trước khi đi ngủ
Ai cũng cần thời gian để
refresh lại bản thân trước khi đi ngủ kể cả trẻ nhỏ. Khoảng thời gian này không
chỉ giúp cho trẻ có thể thư giãn trước khi được bế vào cũi mà đây còn là sợi
dây kết nối giữa mẹ con.
Muốn có được thói quen
này thì hằng ngày khoảng 1 tiếng trước khi cho trẻ đi ngủ bạn nên tắt điện và kể
chuyện cho trẻ nghe hoặc có thể tắm qua nước ấm cho trẻ, như thế sẽ dễ giúp trẻ
ngủ nhanh và sâu giấc hơn.
Bỏ
qua dấu hiệu buồn ngủ của trẻ.
Khi mệt và buồn ngủ trẻ
nhỏ thường phát ra những tín hiệu như ngáp, uể oải, nháy mắt liên tục, không
còn hứng thú vui chơi. Không nhận ra được những dấu hiệu này của bé và không
đưa bé đi ngủ sớm theo ý muốn thì bé sẽ dễ bị căng thẳng tinh thần, thay vì tiết
ra chất melatonin thì tuyến thượng thận của bé sẽ tiết ra chất cortisol, đây là
một chất gây stress trong cơ thể.
 |
| Bỏ qua dấu hiệu buồn ngủ của trẻ là điều không nên |
Do đó mẹ nên chịu khó để ý các dấu hiệu trên
và cho bé đi ngủ ngay. Thấy bé đã thấm mệt và uể oải dù còn mải chơi thì các mẹ
hãy đưa bé vào 1 phòng yên tĩnh, bật đèn ngủ, cho bé hoạt đông nhẹ nhàng, rồi bé
sẽ chìm dần vào giấc ngủ.
Sử
dụng nhiều cách để bé ngủ trở lại
Nhiều bé khoảng 3 - 4
tháng tuổi hay thức dậy lúc nửa đêm khóc, quậy mẹ. Mỗi khi như thế thì phụ
huynh cũng phải thức dậy để bế bé đi lại hát ru, đu đưa, xoa lưng để bé ngủ trở
lại. Thói quen này không xấu nhưng chính vì được bố mẹ làm nhiều lần nên nó trở
thành một “khung sườn”, vì thế mà cứ đến giờ đấy là bé lại thức dậy chỉ khi được
mẹ bế dỗ dành thì bé mới chịu đi ngủ trở lại.
Chuyển
từ nằm cũi sang giường lớn quá sớm
Nhiều bậc bố mẹ mắc phải
lỗi căn bản này. Đừng nên chuyển bé từ cũi sang giường lớn cho đến khi bé tự
mình có thể leo ra được khỏi cũi. Tuy là việc này nghe có vẻ nguy hiểm với các
bé nhưng đây chính là lúc thích hợp để có thể chuyển bé vào giường. Hoặc không
thì bố mẹ hãy cứ để bé ngủ ở trong cũi đến khoảng 2 tuổi, vì đây là thời điểm hầu
hết các bé đã sẵn sàng để ngủ ở giường.
Cho
bé ngủ ở bất kì đâu
Đừng để trẻ ngủ trên xe
đẩy hay là trên ghế ô tô vì ngủ như vậy thì sẽ không thể đảm bảo được một giấc
ngủ sâu và đủ.
Trẻ nên có một không
gian ngủ quen thuộc để phát triển thói quen ngủ tốt, đây là nơi mà trẻ có thể dễ
dàng chợp mắt. Nếu như bạn có việc phải ra ngoài thì hãy nhờ người thân cho trẻ
đi ngủ, không nên để trẻ phải ngủ trong tình trạng mệt mỏi.
Thời
gian ngủ không kiên
Chìa khóa quan trọng
cho giấc ngủ của trẻ đó là kiên định. Trẻ cần phải có 1 thời gian ngủ hợp lý,
điều độ nhằm giúp điều tiết hóc môn trong cơ thể để đảm bảo cho trẻ phát triển
cân đối cả thể chất lẫn tinh thần. Có 1 thời gian biểu hợp lý sẽ giúp trẻ đi ngủ
đúng. Sẽ có những trường hợp ngoại lệ trẻ có thể ngủ ít , ngủ nhiều, tuy nhiên khi
bạn đã hiểu được dấu hiệu buồn ngủ của trẻ thì nhất định bạn sẽ có được sự sắp
xếp thời gian ngủ hợp lý.
Cho
trẻ thức khuya, và mong trẻ dậy muộn
Để trẻ đi ngủ muộn rồi
thức dậy muộn là ý tưởng mà các bậc phụ huynh nghĩ là đúng. Nhưng mỗi sáng, đồng
hồ sinh học của trẻ sẽ đánh thức trẻ dậy vào đúng một thời điểm, dù cho trẻ có
đi ngủ vào lúc nào đêm hôm trước. Do đó bố mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm và phải để
trẻ được ngủ 10 đến 11 tiếng 1 đêm để trẻ có thể phát triển toàn diện.
0 nhận xét | Viết lời bình